DICAS PARA SER FELIZ

O QUE É FELICIDADE?

Poderíamos dizer que temos dois tipos de felicidade externa que buscamos além de nós, como por exemplo uma promoção no trabalho, e a felicidade interna que seria o amor próprio, a autoestima.

Há algumas dicas que podemos listar para motivar a sua procura pela felicidade, são elas:

1. Tenha atitudes positivas: nossas ações e sucesso estão condicionados com como nos desempenhamos a realizar algo. Encontre ideias positivas para você.

2. Compartilhe emoções: Gerar impactos positivos na vida de outras pessoas, irá trazer bons reflexos na sua vida e na dos outros.

3. Lute contra os seus medos: o medo nos faz perder a confiança, nossa vontade de arriscar e tentar, desestabiliza nosso inconsciente e pode até mesmo nos fazer paralisar diante de certas situações. A dica é tentar assumir o controle da situação e não deixar o medo, que é algo influenciado pelo nossa imaginação, se tornar um problema real;

4. Acorde para o novo: Tente agregar coisas prazerosas e que irão contribuir com a sua saúde e com o seu dia a dia. Inclua exercícios físicos, veja o sol nascer ou se pôr, faça a sua mente descansar por alguns momentos ( meditação, yoga ou oração) e aproveite momentos de lazer com mais intensidade ao lado de quem você ama;

5. Não crie tantas expectativas: Quando você cria expectativas muito altas começa a avaliar o futuro do que irá acontecer, e isso pode sim gerar ansiedade. Viva o presente da melhor maneira. Fazer planos para o futuro sim, mas não sofrer por antecipação.

6. Cuide de você: ser mais gentil consigo próprio e menos exigente, irá trazer mais leveza na vida e compreensão nos momentos de erros e dificuldades.

7. Reconhecimento: mais do que procurar a tal felicidade, precisamos reconhecer quando fomos felizes e o que nos faz feliz.

8. Gratidão: A gratidão tem a ver com viver o momento presente, com explorar a felicidade nas pequenas ou grandes coisas que acontecem agora. Para muitos a chuva pode trazer medo, mas para outros traz a esperança de dias melhores, tudo da forma como é visto.

9. Terapia como aliada: a psicoterapia é uma ferramenta que nos ajuda a ter um encontro com si próprio, além de ajudar com alguns problemas da saúde mental.

Um especialista consegue te ajudar a desenvolver as suas habilidades, te ajuda a encontrar ferramentas e te coloca em contato seu lado emocional mais positivo, de valorizar o seu encontro com a sua felicidade.   

E sempre lembrando que ninguém é feliz o tempo todo porque o sofrimento serve para nos impulsionar e muitas vezes nos tornarmos melhor, mas temos que aprender a lidar tanto com a felicidade, quanto com os momentos que temos a ausência dela.